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Dormir al menos 7 horas diarias favorece la delgadez

Por la Redacción

La Sociedad Toráxica Americana en California reveló una investigación sobre los patrones de sueño de las mujeres que indica que aquellas que duermen menos pesan más, por lo que descansar bien favorece la delgadez.

Los investigadores analizaron la relación entre el peso y el sueño de unas 70 mil mujeres durante 16 años, y comprobaron que las mujeres que tienen el “sueño ligero” que duermen cinco horas o menos cada noche, tenían un 32 por ciento de posibilidades de incrementar su peso, cuando se las comparó con las mujeres que habían dormido al menos siete horas.

Entre las primeras se observó un 15 por ciento de probabilidades de padecer obesidad, informó Prensa Latina.

Sin embargo, los especialistas se sorprendieron, pues esperaban constatar que dormir menos llevaba a las mujeres a comer más y no vieron esto.

Pero, a pesar de que las que dormían menos no comieron más, ni dejaron de hacer más ejercicios, incluso así subieron de peso al ser comparadas con quienes durmieron más.

En ese caso, los científicos estiman que dormir menos y estar despierto podría disminuir la cantidad de calorías que se queman.

También se valora la teoría que plantea que si la gente duerme menos, se mueve menos, y como resultado quema menos calorías.

Entre los resultados del estudio se desprende la recomendación a las mujeres de tratar de dormir siete horas diarias, para evitar los daños que reporta a la salud el aumento de peso, entre los que figuran la diabetes y la hipertensión.

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