Ya hemos hablado de la importancia que tienen los ojos para conocer nuestro estado de salud física y emocional, además de su conexión con órganos internos vitales como hígado y riñón. Actualmente los sobre utilizamos en una y mil actividades: televisión, computadora, videojuegos, sometiéndolos a un nivel de esfuerzo que los tensa y cansa.
Un masaje y movimientos sencillos pueden ayudarnos a soltar la tensión de los ojos y actuar en los órganos internos relacionados con ellos.
A continuación sigue estos pasos.
Calentar: Frota ambas manos con fuerza, cuando estén calientes colócalas sobre los ojos, sin apretar, formando un cuenco, permanece así unos minutos.
Soltar los párpados: Cierra los ojos. Con las yemas de los dedos da un masaje ligero a los glóbulos oculares, enseguida haz lo mismo en la zona que circunda los párpados, si encuentras algún punto doloroso masajea hasta que desaparezca el malestar.
Cargar los párpados: Toma cada párpado con los dedos pulgar e índice tira hacia fuera y suelta. Repite el movimiento de seis a nueve veces.
Descargar: Dobla los pulgares y con las falanges de los dedos frota de un lado a otro los huesos que están encima y debajo de la cuenca de los ojos. Repite el movimiento de seis a nueve veces.
Expulsar toxinas: Coloca el dedo índice a 20 centímetros de los ojos e identifica un punto en la pared a dos metros de distancia, permite que salgan algunas lágrimas. Luego frota las manos fuertemente, cuando estén calientes cierra los ojos y coloca las palmas sobre ellos (como en el primer ejercicio), sin dejar de cubrirlos gira de seis a nueve veces los ojos primero en sentido de las manecillas del reloj y al contrario de seis a nueve veces.
Soltar músculos y estimular los sentidos, las glándulas y la mente: Con los ojos abiertos realiza los siguientes cinco movimientos en forma circular. Mira hacia el frente (se presiona el oído interno), hacia la izquierda (ojo izquierdo presiona canal auditivo y ojo derecho presiona la Trompa de Eustaquio), hacia arriba (presiona glándula pituitaria), a la derecha (ojo derecho presiona canal auditivo y ojo izquierdo presiona la Trompa de Eustaquio) y, por último, hacia abajo (presiona la Trompa de Eustaquio).
*Periodista mexicana
2004/CV/LR
