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Cuidar el psoas para mantener el equilibrio

Por Hena Carolina Velázquez Vargas*

/México, DF, 27 sep 11 (CIMAC).- En la entrega pasada hablamos del psoas, llamado por el taoísmo la sede o terreno del alma, y sus implicaciones en el equilibrio de la estructura corporal y emocional de mujeres y hombres.

Con base en la información del maestro Mantak Chia, fundador del sistema para la salud Tao Curativo, explicamos en qué consiste este complejo muscular y cómo la buena salud en esta región de la espalda baja y la pelvis determina, en gran medida, la postura del cuerpo en el ser humano (Tao Yin. Ejercicios para el rejuvenecimiento, la salud y la longevidad, Ed. Sirio, 1999).

¿POR QUÉ DETERMINA LA POSTURA CORPORAL?

Este autor señala que cuando una persona vive tensiones excesivas el psoas se acorta. Recordemos que está integrado por varios músculos que actúan al unísono; al estar el cuerpo en tensión causa tirones en esta zona que ocasiona la pérdida de equilibrio y para compensar la persona encorva la espalda y la pelvis.

Chia expone de manera detallada qué otras implicaciones tiene este desequilibrio.

1.- El acortamiento del psoas también provoca tirones del fémur (muslo), causando que la parte superior de la pierna gire un poco hacia fuera.

2.- La parte inferior tiene entonces que compensar doblando la tibia y el peroné rompiendo la relación natural que hay entre ambos.

3.- El tirón produce una torsión que desvía la pierna hacia fuera e impide que al andar el pie descanse perfectamente en el suelo, esto puede causar más tensiones y dolor en otras partes del cuerpo.

Puede suceder que el psoas sólo se acorte en un lado y, con ello, provocar que el cuerpo haga otras compensaciones que en muchas ocasiones son el origen de pies planos, piernas arqueadas o alineamiento desequilibrado de las rodillas, tobillos débiles, calambres, inclinación de la pelvis hacia un lado y dolores y rigidez en la columna vertebral.

El tirón del músculo psoas puede causar tal rigidez, que le impide al hueso de la pierna girar de forma adecuada en la cápsula de la cadera y causar, en consecuencia, su desgaste, dice Chia.

Por el contrario, alimentar un estado de equilibrio en el complejo muscular psoas –cuando está relajado y su longitud es la adecuada– permite que los órganos internos del bajo abdomen estén protegidos.

Al encontrarse cerca de los riñones, órgano relacionado con el miedo según la medicina china, todas las emociones que afectan a este órgano influyen también en el psoas y viceversa, lo mismo sucede con el frío o el calor, lo cual puede bloquearlos.

Los riñones están asociados además con el corazón, si no están en equilibrio el psoas también puede afectarse; lo mismo sucede con la fascia (tejido conectivo) del diafragma con la que este complejo muscular está estrechamente relacionado en la parte frontal del cuerpo.

Al respecto Chia señala:

“Este músculo consta de una capa de fascia que desciende y se conecta al músculo psoas. Si existen tensión o contracciones en la zona lumbar, el diafragma se verá afectado y será más difícil respirar.

“Si el músculo psoas se mantiene elástico podremos respirar más hondo y utilizar el poder del primero para auxiliar el movimiento y mantener el vínculo entre las partes superior e inferior del cuerpo”.

Para fortalecer el psoas, alargarlo y poder utilizarlo de manera equilibrada se requiere hacer una serie de ejercicios que pueden ayudar a darnos cuenta dónde está y mantenerlo en forma. De ello hablaremos en la próxima entrega.

henavv@yahoo.com.mx

*Periodista mexicana, narradora oral, facilitadora de grupos, terapeuta con Enfoque Centrado en la Persona y Gestalt, instructora asociada de Tao Curativo.

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