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Día de la Madre: el mejor regalo es… dejarlas dormir

Por la Redacción

La falta de sueño se ha convertido en una epidemia entre las madres jóvenes, según un estudio revelado este viernes en Estados Unidos, el que sugiere que el mejor regalo para el Día de la Madre es… dejarlas dormir.

Según la Fundación del Sueño de Estados Unidos, con sede en Washington, casi tres de cada cuatro mujeres de entre 30 y 60 años no logra dormir cada noche las ocho horas que se consideran el mínimo para un buen descanso.

En promedio, el tiempo dedicado a dormir por esas mujeres es apenas seis horas y media, y la falta de sueño afecta todavía más a las madres que trabajan.

Según el estudio, 74 por ciento de esas mujeres dice que “sentirse cansada casi todo el tiempo es un problema que las agobia”.

La falta de sueño en muchas ocasiones se ve agravada por otros problemas de las mujeres, entre ellos las presiones familiares de hijos e hijas, de la pareja y del trabajo, junto a los cambios hormonales.

El estudio señala que en las mujeres con problemas crónicos de sueño, los riesgos que corre su salud pueden ser importantes.

Entre ellos se incluyen una mayor probabilidad de sufrir enfermedades cardíacas, obesidad, diabetes, y una menor capacidad para resolver y asumir responsabilidades y problemas de relación.

“Muchas mujeres, especialmente las madres que trabajan, funcionan en un permanente estado de falta de sueño”, dijo la doctora Suzanne Griffin, directora auxiliar de psiquiatría de la Universidad de Georgetown, en Washington.

Por desgracia, para muchas mujeres no sólo se trata de la falta de tiempo para dormir lo que les impide descansar de manera adecuada, dijo Griffin.

“La falta de sueño en ellas es con frecuencia resultado de afecciones particulares como la artritis y la depresión, problemas que afectan más a las mujeres que a los hombres”, señaló.

El estudio indicó que hay condiciones específicas que contribuyen a la pérdida de sueño de las mujeres, entre ellas el factor biológico de las fluctuaciones hormonales.

Como ejemplo de ello, citó que, como promedio, el sueño de la mujer es alterado 2,5 días en cada ciclo menstrual.

Además, 71 por ciento se queja de tener problemas para dormir durante la menstruación, cuando las hormonas están en su más bajo nivel.

Además, según el estudio Sleep in America-2003, realizado por la Fundación, el sueño de la mujer de mayor edad también sufre en una mayor proporción que en el caso de los hombres.

Añade que este deterioro se debe a la perimenopausia y la menopausia, así como por problemas médicos vinculados al envejecimiento.

Según la Asociación Médica de Mujeres de EEUU, citada por el estudio, son más las mujeres (58 por ciento) que los hombres (48 por ciento) quienes sufren de dolores de cabeza y artríticos durante la noche, lo cual les impide dormir bien.

Por otra parte, la depresión y la ansiedad son dos veces más comunes en las mujeres que en los hombres y, en general, las mujeres son más susceptibles de sufrir enfermedades inducidas por las tensiones psicológicas.

“El descanso nocturno adecuado es crucial para las mujeres de todas las edades, pero es especialmente importante para que las madres realicen sus actividades y mantengan una relación pacífica con sus hijos, hijas y pareja”, dijo Griffin.

Por lo tanto, “el Día de la Madre es una gran oportunidad para permitirle que tenga un sueño verdaderamente reparador”, agregó.

Recomendó que, en caso de que ese descanso no sea suficiente y esas madres sigan sufriendo problemas para dormir, deben acudir al médico y analizar sus dificultades con mayor profundidad.

2003/MH/RGR

       
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