Con el objetivo de preparar profesionales en psicoterapia Gestalt, Myriam Muñoz Polit fundó, en 1985, el Instituto Humanista de Psicoterapia Gestalt (IHPG) en la ciudad de México, a petición de un grupo de profesores y alumnos egresados de la maestría en Orientación y Desarrollo Humano de la Universidad Iberoamericana.
Por más de una década y con un enfoque humanista, Muñoz Polit, directora general del IHPG, ha impartido el taller Los sentimientos en la psicoterapia, en donde se revisa «un modelo de trabajo con los sentimientos en la relación de ayuda y su aplicación, tanto en lo personal como en lo profesional», explica el boletín del IHPG (5 de octubre, 2009)
Producto de este trabajo y de su tesis doctoral, el próximo jueves 8 de octubre, el IHPG lanza a la venta el libro «Emociones, Sentimientos y Necesidades. Una aproximación humanista», de la autoría de Myriam Muñoz Polit.
Acerca del tema de los sentimientos, la ahora doctora Myriam Muñoz participó en el XI Congreso de Psicoterapia Gestalt que se llevó a cabo en Madrid en abril y mayo de este año, se informa en la Web.
En el blog gestaltsu.blogspot.com, se exponen algunas de las reflexiones de esta autora con relación a los sentimientos y su naturaleza e importancia vital en el ser humano.
Durante su participación en el Congreso habló de las cinco emociones básicas: miedo, afecto, tristeza, enojo y alegría, las cuales «vienen a cubrir objetivos de supervivencia», tanto en mujeres como en hombres.
De ahí que, a estas emociones, las definió como «las reacciones primitivas que el ser humano comparte con los mamíferos, con la diferencia de que nosotros los humanos somos conscientes de ellas, sabemos que sentimos».
No sentimos a lo tonto, señaló Muñoz Polit, las emociones tienen una función: la protección, en el miedo, la vinculación, en el afecto, el retiro, en la tristeza, la defensa, en el enojo, y la vivificación, en la alegría.
Cuando sentimos tristeza, por ejemplo, nuestro organismo nos está diciendo retírate de ahí y vuelve a estar contigo, señaló, la alegría «viene a ser la batería de nuestra existencia».
A partir de esta exposición propuso un ejercicio base, para explicar lo que somos a partir de nuestras emociones, lo denominó la MATEA, puedes hacerlo para revisar tu estado emocional actual.
Se escriben las cinco emociones básicas — miedo, afecto, tristeza, enojo, alegría– en una columna formando un acróstico, luego se numeran del uno al cinco, poniendo uno en la emoción que contactas (sientes) con más facilidad, un cinco en la más difícil de sentir y en los tres que restan: se pone dos en la más fácil de contactar y cuatro en el más difícil, el tres se escribe en la que queda.
Ejemplo:
M (miedo) 5
A (afecto) 2
T (tristeza) 1
E (enojo) 4
A (alegría) 3
Para Myriam Muñoz, normalmente solemos exagerar los sentimientos a los que hemos puesto uno y dos para disminuir o tapar los sentimientos en donde ponemos el cuatro y el cinco, pues es más difícil que entremos en contacto con ellos.
«En estos últimos, es donde tenemos que trabajar ya que las necesidades que están en estos números no están bien satisfechas. Si son los números más altos en miedo significa que no sabemos protegernos bien, si es en afecto tenemos problemas con la vinculación, si es alto en tristeza puede ser que me cuesta trabajo estar a solas conmigo y soy una persona que me quedo ‘pegada’ al mundo.
«Si es alto el enojo quizá tengo dificultad para ponerle límites al mundo y si es alto en alegría puede significar que tengo un problema de batería con mi vitalidad y es posible que me cueste trabajo la vida», se expone en la Web.
Te propongo que hagas tu MATEA, revises tu estado emocional actual y escribas cual fue tu experiencia.
* Periodista mexicana, narradora oral, facilitadora de grupos, terapeuta con Enfoque Centrado en la Persona y Gestalt, instructora del Sistema Tao Curativo.
